Vahepalad hoiavad veresuhkru taseme stabiilsena ja annavad energiat söögikordade vahel. Kuid oluline on, mida sa valid.
Magusad valikud (küpsised, kommid, magusad joogid) annavad kiirelt energiat, aga mõju kestab lühikest aega.
Soolased valikud, näiteks pähklid, täisterakrõpsud, hummus, jogurt – sisaldavad rohkem valke ja tervislikke rasvu.
Parimad vahepalad:
Pähklisegud
Puuviljad või marjad
Keedetud muna
Tervislikud batoonid
Tähtis on kogus ja tasakaal. Õige vahepala aitab keskenduda ja väldib ülesöömist hiljem.