Toidul on suur mõju meie emotsionaalsele seisundile. Õige toit aitab hoida tuju stabiilsena, samas kui vale toit võib põhjustada ärritust ja väsimust.
Serotoniin, „õnnehormoon“, toodetakse suurel määral soolestikus. Seepärast mõjutab soolestiku tervis meie vaimset heaolu.
Hea valik:
Täisteratooted
Rohelised lehtköögiviljad
Rasvane kala (nt lõhe)
Banaanid ja pähklid
Väldi liigselt: suhkrurikkaid toite, alkoholi, töödeldud snäkke
Tervislik soolestik = parem meeleolu. Hoolitse enda eest taldrikul ja pea annab tänu!